Megdöbbentő hétköznapisággal beszélünk a cukorbetegségről. Sajnos a statisztikák azt mutatják, hogy a diabétesz egyre inkább alattomos népbetegséggé nőtte ki magát, mégsem igazán veszünk róla tudomást. A gyermekorvosok is folyamatosan hangsúlyozzák, hogy a probléma már egészen kicsi korban elkezdődik. Legfőbb okozója a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód.
A cukorbetegségnek alapvetően három fajtáját különböztetjük meg. Az 1-es típusú cukorbetegség esetében az immunrendszer a hasnyálmirigyben található inzulintermelő bétasejteket támadja és semmisíti meg. Ennek hatására a hasnyálmirigy egyáltalán nem, vagy csak nagyon kevés inzulint termel, emiatt az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek naponta (többször is) kell inzulint beadniuk. A leggyakoribb fajtája a 2-es típusú cukorbetegség. Kialakulása összefüggést mutat az idős korral, túlsúllyal, korábban fennálló terhességi cukorbetegséggel, családi öröklődéssel, valamint a mozgásszegény életmóddal. Jellemzően felnőttkorban, fokozatosan, panaszt nem okozó módon alakul ki. A betegeknél 60%-ban egyidejűleg jelen van a magasvérnyomás-betegség is. A terhességi diabétesz a várandósság utolsó időszakában alakul ki. Bár ez a fajta cukorbetegség általában megszűnik a szülés után, a terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknél nagyobb a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélye. Az 1-es típusú diabétesz megelőzésére egyelőre nincs hatékony eszközünk, a 2-es típusú cukorbetegség viszont megelőzhető, ha szakítunk korunk mozgásszegény életmódjával, küzdünk a túlsúly ellen és
egészségesen táplálkozunk.
A veszélyeztetettek kiszűrése
Vannak bizonyos paraméterek, amik segítenek kiszűrni a cukorbetegségre hajlamos embereket. Persze erre nem feltétlenül az orvosnak kell figyelni, mi magunk is figyelhetünk az intő jelekre. Ilyen például a hasi elhízás, a magas vérnyomás vagy szív- és érrendszeri betegség, a cukorbetegek száma a családban, mozgásszegény életmód.
Hogyan előzzük meg a bajt nyolc lépésben?
1. Az ideális testsúly elérése, és annak megtartása.
2. Rendszeres testmozgás.
3. A vércukorszint rendszeres ellenőrzése.
4. Gyakori kis étkezések, a három főétkezés (reggeli, ebéd, vacsora)
mellett több kis étkezés beiktatása (tízórai, uzsonna).
5. Az egyszerű cukrok (kristálycukor, méz, porcukor, barnacukor)
helyett mesterséges édesítőszerek használata.
6. A sóbevitel csökkentése (nátriumszegény só).
7. A zsírbevitel csökkentése, az állati eredetű zsiradékok (sertés-, kacsa-
vagy libazsír) helyett növényi olajok, margarinok használata.
8. Természetes forrásokból biztosítani a szervezet vitamin- és ásványianyag-
igényét.
Cukorbetegként természetesen lehet teljes értékű életet élni, csak nagyfokú tudatosságra van szükség. Kovács Áronnál kilencéves korában diagnosztizálták a betegséget. A népszerű műsorvezetővel az Újpesti Találkozások Magazin áprilisi számában egy hosszabb interjút olvashatnak a témával kapcsolatban.
Mit tehet, akinél cukorbetegséget diagnosztizálnak?
Az életmódváltás valamennyi gyógyszernél hatékonyabb. Az USA-ban egy nagyon tanulságos klinikai vizsgálatot (Diabetes Prevention Program) végeztek 3200 olyan egyén közreműködésével, akik még nem voltak cukorbetegek,
de terheléses vércukorvizsgálatuk már kóros eredményt mutatott. A vizsgált egyének egyik csoportját intenzív életstílus-váltásra bírták (diéta + személyi tréner által előírt és szigorúan behajtott edzésprogram), egy másik csoportjuk
vércukorcsökkentő gyógyszert (metformin) kapott, a többiek speciális kezelésben nem részesültek (ez utóbbi kontrollcsoporthoz viszonyították a változásokat). Ebben a közel 3 évig tartó tanulmányban az életmódváltozás 58 százalékkal csökkentette az újonnan megjelenő cukorbetegség kockázatát, ezzel szemben a gyógyszeres kezelésben részesülők körében csak 31 százalékos rizikócsökkenést tudtak elkönyvelni.
(forrás: diabetes.hu)