Június eleje van, de úgy tűnik, a nyár idén nem várat tovább magára: máris itt a tikkasztó hőség, amely nemcsak kellemetlen, de veszélyes is lehet. Az idei első komoly hőhullám napok óta tart, és a következő napokban sem várható enyhülés. A hőmérők 35 °C fölé kúsznak majd, a városok betondzsungelei pedig még inkább felforrósodnak – a hőség tehát velünk marad.
Mit hoz a következő napok időjárása?
A meteorológusok szerint vasárnapig marad a száraz, napos idő, helyenként akár 37 fokos maximumokkal. A hőségriasztás már életbe lépett, az UV-sugárzás extrém magas – tehát nemcsak meleg van, de a napsütés is perzsel. A hét végén egy gyenge hidegfront hozhat némi felfrissülést, de addigra már sokunk szervezete kimerülhet.
Hőguta – a nyári ellenség, amit nem szabad félvállról venni
A hőguta nem csak egy „kis rosszullét”. Ez egy komoly, életveszélyes állapot, amikor a test már nem képes szabályozni a belső hőmérsékletét, és akár 40 °C fölé is emelkedhet. A tünetek gyorsan jelentkeznek: fejfájás, szédülés, izomgyengeség, zavartság, hányinger, sőt eszméletvesztés is lehet a következmény. Idősek, gyerekek, krónikus betegek és fizikai munkát végzők különösen veszélyeztetettek.
5 tipp: így védd meg magad a hőségtől
- Folyadék, folyadék, folyadék!
Igyál legalább 2,5-3 litert naponta, de ha sokat mozogsz vagy izzadsz, még többet. A víz a legjobb választás – az alkohol és a cukros üdítők viszont ilyenkor inkább rontanak a helyzeten. - Kerüld a déli napot!
11 és 15 óra között lehetőleg ne tartózkodj napon. Ez az időszak a legveszélyesebb, főleg, ha nincs árnyék vagy megfelelő védelem. - Öltözz okosan!
Válassz világos színű, laza, természetes anyagból készült ruhát, és ne felejtsd el a sapkát, kalapot sem! Az UV-sugárzás ellen naptejjel is védekezz. - Hűtsd a tested!
Langyos zuhany, benedvesített kendő a tarkóra, lábra, csuklóra – ezek mind segítenek lehűteni a testhőmérsékleted. A ventilátor jó szolgálatot tesz, de a levegőt soha ne fújd közvetlenül magadra. - Figyelj másokra is!
Nézz rá az idősebb szomszédra, hívj fel egyedül élő rokont, és ne hagyj gyereket vagy háziállatot autóban – még pár perc is végzetes lehet!
A hőség nem tréfadolog
A meteorológiai előrejelzések szerint minden korábbinál szélsőségesebb hőhullámok várhatók majd Magyarországon 2025 nyarán. A szakértők 43-46 Celsius-fokos csúcshőmérsékleteket is jósolnak, ami bőven meghaladná az eddigi országos rekordot. A nyár lehet csodás, tele strandolással, fagyival és hosszú estékbe nyúló beszélgetésekkel – de csak akkor, ha közben óvjuk magunkat és egymást. A hőguta nem válogat, és ritkán ad második esélyt. Ne becsüljük alá a forróság erejét, legyünk felkészültek, és élvezzük a nyarat biztonságosan!
Maradj árnyékban – és maradj épen!
Városunkban is rengeteg lehetőségünk van a nap elől elbújni ebben a kánikulában, sok újpesti park és ráadásként még a Farkaserdő is jó választás lehet, ha mostanában hűsölni szeretnénk egy jót.
Források: omsz.hu, webbeteg.hu, met.hu