Október 26-án, vasárnap hajnalban Újpesten is visszaállunk a téli időszámításra – 3 óráról 2-re kell visszatekerni az óráinkat. Bár ez egy órával több pihenést jelent, dr. Torma János újpesti háziorvos arra figyelmeztet, hogy a szervezetünknek időre van szüksége, míg hozzászokik az új ritmushoz.
Az óraátállítást eredetileg az energia-megtakarítás érdekében vezették be több mint száz évvel ezelőtt, hogy a hosszabb nappalokhoz igazodva kevesebb mesterséges világításra legyen szükség. Bár az elképzelés akkor még teljesen logikusnak tűnt, ma már sok szakember vitatja, hogy valóban jelentős előnye van-e, hiszen az energiafogyasztási szokásaink azóta teljesen megváltoztak.
A szervezetnek is alkalmazkodnia kell
A legtöbben örülnek a plusz alvásnak, de a biológiai óránk számára ez az egyórás eltolódás is érezhető. Több kutatás szerint az átállást követő napokban gyakrabban jelentkezhet fáradtság, koncentrációzavar vagy alvásprobléma, és a közlekedésben is megnőhet a balesetek száma. A tavaszi előreállítás nehezebben viselhető, de az őszi váltás sem marad teljesen észrevétlen a szervezet számára.
Városunk egyik háziorvosa, dr. Torma János szerint, senki sem ússza meg ennek az időeltolódásnak a következményeit.
„Az óraátállítás elég kedvezőtlenül hat mindenki szervezetére, hiszen ilyenkor mindannyiunknak alkalmazkodnunk kell az új bioritmushoz. A keringési rendszer is jobban megterhelődhet, mivel nem a megszokott időben ébredünk, ami fokozott stresszt okoz a testben. Ennek következtében szervezetünk könnyebben válhat fogékonnyá vírusos megbetegedésekre is. Különösen érzékenyen érintheti ez az időseket, a szív- és érrendszeri problémákkal küzdőket, valamint a magas vérnyomással élőket. Szerencsére néhány hét elteltével a legtöbb esetben visszaáll a megszokott egyensúly.
A természetes alapú Bio-Melatonin szedése segíthet lerövidíteni ezt az átállási időszakot. Ez a készítmény támogatja az alvás-ébrenléti ciklus helyreállítását, és enyhítheti az ezzel összefüggő alvászavarokat.”
Mi lesz a jövőben az óraátállítással?
Néhány éve az Európai Unió már felvetette az óraátállítás eltörlésének lehetőségét. Az Európai Parlament 2019-ben ugyan megszavazta, hogy a tagállamok maguk dönthessenek, a gyakorlati megvalósítás azonban azóta is várat magára.
Magyarország jelenleg továbbra is megtartja a rendszert, így évente kétszer – tavasszal és ősszel – marad a jól ismert időátállítás.
Amit érdemes észben tartani
- Az átállás időpontja: október 27., vasárnap hajnal 3 órakor – ekkor 2 órára kell visszaállítani az időt.
- A legtöbb telefon és számítógép automatikusan frissíti az órát, de az autóban, faliórán, karórán érdemes ellenőrizni.
- A téli időszámítás 2026. március 29-ig marad érvényben, akkor állítjuk majd előre újra az óráinkat.
GZs