Legtöbbünknek az egészséges életmódról valószínűleg a sportolás és az egészséges táplálkozás jut eszébe. De vajon hányan gondolnak elsőként a gerinctornára? Pedig a helyes testtartás nemcsak az összes mozgásformában alapfontosságú: a hátfájás a mindennapjainkat is megkeserítheti, ha nem ügyelünk a tartásunkra eléggé.
A leggyakoribb a gerincferdülés, de ez még viszonylag a „szerencsésebb” eset, mivel ez a probléma gyakran tünetmentes, és nem is okoz minden esetben hátfájást, valamint megfelelő mozgásformával könnyű kordában tartani.
A klasszikus hát- és derékfájás a másik leggyakoribb, ami leginkább a rossz testtartás és a mai ülő életmód következménye. Folyton a mobilozunk és számítógépezünk, ezért előrenyújtjuk a nyakunkat, előreesik a fejünk és lefelé nézünk. Emiatt a nyaki csigolyák, melyek a legvékonyabb csigolyák, iszonyatos terhelésnek vannak kitéve, mivel egy emberi fej 4-6 kilogrammot nyom.
Az ülőmunka átka, hogy a vállunk is előreesik, erőteljes háti görbület alakulhat ki, a gerinc természetes görbületei átrendeződhetnek. A hosszú órákon tartó, hanyag tartású ülés az gerinc ágyéki szakaszát terheli legjobban, a porckorongsérv kialakulásának veszélye is itt a legnagyobb.
Az Újpesti EFI ingyenes, hatalkalmas gerinctornáján Ön is tehet a fájdalmak csökkentéséért, a helyes tartásért, a jobb közérzetért.
Augusztusi rekreációs gerinctornák:
augusztus 22. csütörtök 10:00
augusztus 27. kedd 10:00
augusztus 29. csütörtök 10:00
Jelentkezni az EFI elérhetőségein lehet. További információk az ujpestiefi.hu-n.