Lelki egészség világnapja – beszélgetés Tótiván Tibor pszichológussal
A modern élet egyre gyorsabb tempója, a folyamatos információáradat és a digitális tér uralma közepette sokan érzik úgy, hogy lelkileg is nehezebben tartják magukban az egyensúlyt. Minden év október tizedikén a lelki egészség világnapja arra figyelmeztet minket: a testi egészség mellett a lélek gondozása is mindennapi feladatunk. Erről és szakmája mai kihívásairól beszélt Tótiván Tibor pszichológus, az Újpesti Szakorvosi Rendelőintézet mentálhigiénés munkatársa.
„Nem gondolnám, hogy gyakoribbak lennének manapság a mentális problémák, mint pár évtizeddel ezelőtt – kezdte Tótiván Tibor. – Mostanában inkább már sokkal transzparensebben kezeljük őket. Az ilyen betegségek napjainkban már sokkal felvállalhatóbbak, és az emberek sokkal inkább elfogadják azt, ha mentális segítségre szorulnak.”
A szakember szerint a digitális világ egyik legnagyobb kihívása, hogy miközben állandó kapcsolatban állunk egymással az online térben, valójában egyre inkább elszigetelődünk.
„Az izolációt emelném ki leginkább ebben a vonatkozásban. A szociális kapcsolódásaink mára teljesen átalakultak. A személyesről az online kapcsolati szintérre váltottunk, ami kényelmesebb ugyan, de jócskán eltávolítja az embereket egymástól. Az a fajta kapcsolati visszacsatolás, ami régebben még védett minket a különböző lelki bántódásoktól, az lassanként teljesen eltűnik.”
A rendelőben megforduló páciensek közül sokan nem feltétlenül komoly mentális betegség miatt kérnek segítséget. Gyakran csak egy nehéz élethelyzet, egy megterhelő probléma hozza őket a szakemberhez.
„Előfordul, hogy valaki azt hiszi, hatalmas a baj pusztán azért, mert pszichológushoz kell fordulnia. Pedig ez nem gyengeség – éppen ellenkezőleg. A munkánk részét képezi az is, hogy ezeket az eseteket átkeretezzük, segítsünk abban, hogy a páciens más szemszögből lássa önmagát és a helyzetét.”
A pszichológus úgy látja, a mentálhigiénés ellátás fejlesztésének kulcsa a hozzáférhetőségben rejlik.
„Véleményem szerint az lenne a legideálisabb irány, ha több mindenkit tudnánk fogadni a rendelőinkben, és ha az emberek tisztában lennének azzal, milyen útvonalai vannak annak, hogy segítséget kérjenek.”
A lelki egészség világnapja, amit immár harminc éve ünneplünk, alkalmat ad arra, hogy emlékeztessük magunkat és egymást: a mentális egészség ugyanolyan törődést, odafigyelést és támogatást igényel, mint a testi. Ahogy Tótiván Tibor is fogalmaz – a segítségkérés nem a gyengeség jele, hanem a gyógyulás felé vezető út első lépése.
GZs